Guide pratique : Survivre au confinement en hiver (partie 2)
Chose promise, chose due ! Voici la 2e partie de notre guide pratique pour survivre au confinement en hiver. Après les activités passe-temps et de vie sociale, cap sur le bien-être et le développement personnel.
Tout d’abord, si tu débarques sur notre site, on t’invite à commencer par lire la partie 1 de cet article, si ce n’est pas encore fait. 😀Si tu l’as déjà lue, tu te souviens sûrement qu’on avait parlé de rangement, de tri, de déco, de télé, de livres ou encore de jeux. Tu veux connaître d’autres trucs à faire pendant ce confinement hivernal ? Tu es au bon endroit !
Tu l’as probablement remarqué : ces sujets reviennent beaucoup dans l’actualité de nos jours… Bien-être au travail, développement des compétences, sport, recettes healthy… Eh bien, dans cet article, on en remet encore une couche ! 😆 Blague à part, on a condensé toutes les activités du type selfcare que tu peux faire chez toi pendant ce second confinement. Le résultat ? Une nouvelle version de toi plus confiante et de bonne humeur malgré les temps qui courent. 😉
Le bien-être pendant le confinement
Faire du sport à la maison
Tu en as ras le bol d’être enfermé ? Il va falloir te défouler ! 🥊 Le meilleur moyen pour ça, c’est le sport !
Tu trouveras des tonnes de contenus sur le net pour t’aider à faire du sport. Il existe plein de programmes pour tous les niveaux, où on explique quel exercice faire, quand il faut le faire, combien de répétitions, etc.
Pour booster ta motivation, on te conseille les vidéos de sport, c’est plus dynamique ! Il y en a des tonnes sur YouTube comme celles de Tibo InShape, Sissy Mua, Lucile Woodward ou encore Move Your Fit. En plus, tu trouveras plein de conseils sur ces chaînes : à quelle fréquence faire du sport, quel sport est fait pour toi, comment travailler telle ou telle zone de ton corps…
Veille à pratiquer le sport en fonction de ton niveau pour progresser petit à petit et surtout pour éviter de te blesser. On te conseille aussi de t’étirer de temps en temps. 🤗
Le cardio, c’est pas ta tasse de thé ?
Mais tu veux quand même prendre soin de ton corps et affiner ta silhouette par la même occasion ? La solution tient dans un seul mot : Yoga ! 🧘♂️
Eh oui, le yoga a beaucoup de vertus comme :
- La musculation du corps 💪
- L’affinage de la silhouette 🕴
- Le gain en souplesse 🤸♂️
- L’amélioration du souffle et de la respiration 🌬
- La réduction du stress 🤯
- Le renforcement de la concentration 🧠
Ça t’en bouche un coin, hein ?! On parie que tu as envie d’essayer. 😇 Si tu débutes dans le yoga, on a trouvé une playlist YouTube très sympa pour t’y mettre en douceur. Elle est dispo ici, sur la chaîne de Yoga Coaching !
Pour un bon bol d’air…
Sors de chez toi ! 🏃♀️ Les ballades dans la nature sont autorisées, heureusement ! Profites-en pour découvrir de nouveaux endroits près de chez toi. Tu verras, ça fait vraiment du bien et les couleurs de l’automne sont juste trop belles. 😍🍂 On te conseille l’app WikiLoc pour découvrir un tas de randonnées. Cette application répertorie des parcours en Belgique mais aussi partout dans le monde !
Veille à ne pas démarrer trop tard car en ce moment, le soleil se couche avant 17h. On ne voudrait pas que tu te retrouves perdu en pleine “nuit”. 😅
Un brin de jardinage
Si tu as un jardin, il y a beaucoup de chances pour que des feuilles mortes recouvrent ta pelouse. 🍁 Maintenant, tu ne peux plus dire que tu n’as pas le temps de les balayer. Équipe-toi de ton râteau (ou encore mieux, d’un souffleur de feuilles) et c’est parti !
Après l’effort, le réconfort !
Avec tout ce sport, tu mérites bien un petit remontant. Que dirais-tu d’improviser un spa à la maison ? Sors tes soins du visage, c’est le moment ! Ce dont tu auras besoin :
- Des produits de soin (savon, gommage, masque et tutti quanti) 🧼
- Un bain moussant (une douche bien chaude ça fonctionne aussi) 🛁
- De la musique ou un podcast que tu aimes bien 🎶
- Des bougies parfumées ou un diffuseur d’huiles essentielles (on te conseille de diffuser de l’huile essentielle d’orange douce, de lavande fine ou encore d’ylang-ylang) 🕯
- De la crème ou de l’huile pour le corps et les cheveux 🧴
- Un pyjama bien chaud ou une tenue confo pour après 😌
Alors, s’il te reste encore des ingrédients après avoir concocté tes masques pour les cheveux DIY, fonce à la recherche de recettes. 🧑🍳 Là encore, les sites et les apps de recettes existent en masse :
Tu n’as pas beaucoup de produits cosmétiques à la maison ? Relax, dans ce domaine aussi, il existe plein de recettes DIY avec des ingrédients qui viennent… De la cuisine ! Par exemple, tu peux facilement te faire un masque pour le visage ou les cheveux avec de l’huile d’olive, du miel, un avocat ou encore du yaourt. On sait, ça peut paraître un peu bizarre comme ça, mais ça marche bien ! 🤗
Réconcilie-toi avec ta cuisine
C’est le moment où jamais de passer un peu plus de temps dans la cuisine et d’apprendre à te préparer de bons petits plats, qu’ils soient healthy ou pas. 😃
Alors, si il te reste encore des ingrédients après avoir concocté tes masques pour les cheveux DIY, fonce à la recherche de recettes. 🧑🍳 Là encore, les sites et les apps de recettes existent en masse :
C’est l’occasion de t’entraîner à cuisiner pour le repas de Noël ! 🎅
Le développement personnel à la maison
La semaine passée, on t’a suggéré de lire des livres ou encore de regarder des reportages intéressants sur Netflix ou YouTube. Ici, on va aller un peu plus loin dans ces idées. 🤓
Regarde des conférences ou des webinaires sur des sujets qui t’intéressent
Internet est une source inépuisable d’informations. Tu trouveras certainement un sujet qui t’intéresse ! La technologie, le régime alimentaire, l’entrepreneuriat, les assurances (😇), le sport…
Suis une formation en ligne
Ça fait des années que tu veux te former dans un domaine mais tu n’arrêtes pas de reporter ? Stop, on arrête tout ! Maintenant, tu vas sur Google, tu cherches une formation là-dedans et tu t’y mets. 😄
Cours de langues, de cuisine, de danse, d’informatique… Avec le confinement, de nombreux établissements de formation ont investi dans les cours en ligne. Du coup, tout est possible ! 🤩
Te voilà avec une sacrée liste de choses à faire
Et voilà, on arrive à la fin de notre guide pour survivre au confinement en hiver ! Tu as choisi quelles activités ? Tu as galéré à en faire certaines ? Raconte-nous tout en commentaire. 👇