Praktische gids: Hoe overleef ik deze winter de lockdown? (deel 2)
Beloofd is beloofd! Dit is het tweede deel van onze praktische gids “Hoe overleef ik deze winter de lockdown?”. Na hobby’s en sociale activiteiten, hebben we het nu over welzijn en persoonlijke ontwikkeling.
Eerst en vooral: als dit de eerste keer is dat je onze website bezoekt, raden we je aan om deel 1 van dit artikel te lezen, als je dat nog niet hebt gedaan. 😀 Als je het wel al gelezen hebt, herinner je je vast dat we het hebben gehad over opruimen, sorteren, decoreren, tv-kijken, lezen of zelfs spelletjes spelen. Wil je meer tips om deze winterse lockdown door te komen? Dan ben je op de goede plek!
Je hoeft vandaag nog maar je social media open te klikken en er verschijnen al tientallen artikels over welzijn op het werk, persoonlijke ontwikkeling, sport, gezonde receptjes, … Wel, in dit artikel doen we er nog een schepje bovenop! 😆 Jokes aside, we hebben alle activiteiten van de categorie selfcare gebundeld die je thuis kan doen tijdens deze tweede lockdown. Het resultaat? Een nieuwe, zelfzekere en vrolijkere versie van jezelf, ondanks deze vreemde tijden. 😉
Welzijn tijdens de lockdown
Thuis sporten
Word je helemaal gek in je kot? Dan moet je wat stoom afblazen! 🥊 En de beste manier om dat te doen is sporten!
Je vindt tonnen ideeën op het internet om je te helpen sporten. Er zijn genoeg programma’s voor alle niveaus, waarin knappe sportcoaches je uitleggen welke oefeningen je moet doen, wanneer je ze het best kan doen, hoe vaak je ze moet doen, enzovoort.
Om je motivatie op peil te houden, raden we je aan om sportvideo’s te kijken, dat is veel dynamischer! Je vindt er veel op YouTube, zoals die van Pamela Reif, Body Project, Natacha Océane of ook Move Your Fit. Daarnaast geven deze kanalen je ook veel tips: hoe vaak je aan sport moet doen, welke sport geschikt is voor jou, hoe je aan een bepaald lichaamsdeel kan werken…
Zorg ervoor dat je op jouw niveau aan sport doet om beetje bij beetje vooruitgang te boeken en vooral om te voorkomen dat je blessures krijgt. We raden je ook aan om af en toe te stretchen. 🤗
Cardio, not your cup of tea?
Maar wil je toch zorg dragen voor je lichaam en tegelijkertijd aan je figuur werken? De oplossing ligt in één woord: yoga! 🧘♂️
Ja, yoga heeft veel voordelen zoals:
- Je spieren trainen 💪
- Je figuur verfijnen 🕴
- Lenigheid ontwikkelen 🤸♂️
- Je ademhaling verbeteren 🌬
- Stress verminderen 🤯
- Concentratie versterken 🧠
Dat is heel wat, hé! Wedden dat je het ook wilt proberen? 😇 Als je begint met yoga, hebben we op YouTube een reeks gevonden die je helemaal tot rust brengt. Je vindt alles hier terug, op het kanaal Yoga met Milou!
Voor een beetje frisse lucht…
Kom uit uw kot! 🏃♀️ Wandelen in de natuur is ook tijdens de lockdown toegestaan, gelukkig maar! Maak daar gebruik van om nieuwe plekken te ontdekken in je omgeving. Je zal het zien, het gaat je echt goed doen en de herfstkleuren zijn gewoon te mooi. 😍🍂 We raden je de app WikiLoc aan om nieuwe wandelroutes te ontdekken. Deze applicatie geeft een overzicht van wandelingen in België, maar ook over de hele wereld!
Zorg ervoor dat je niet te laat aan je wandeling begint, want momenteel gaat de zon onder voor 17.00 uur. We willen natuurlijk niet dat je in het midden van de nacht verdwaalt. 😅
Een beetje tuinieren
Als je een tuin hebt, is er veel kans dat er een tapijt van dode bladeren op je gazon ligt. 🍁En tijdens de lockdown kan je niet meer zeggen dat je geen tijd hebt om ze op te ruimen. Neem je hark bij de hand (of beter nog, een bladblazer) en let’s go!
Na al het werk, tijd voor ontspanning!
Na al dat sporten heb je een kleine pauze nodig. Wat denk je van een geïmproviseerde wellness thuis? Tijd om je stress los te laten! Dit is wat je daarvoor nodig hebt:
- Verzorgingsproducten (zeep, peeling, masker en tutti quanti) 🧼
- Een lekker bad (een warme douche werkt ook) 🛁
- Muziek of een podcast waar je van houdt 🎶
- Geurkaarsen of een diffuser voor essentiële oliën (we raden je aan om essentiële olie van appelsien, lavendel of nog ylang-ylang te gebruiken) 🕯
- Crème of olie voor je gezicht en je lichaam 🧴
- Een warme pyjama of een comfy outfit 😌
Heb je thuis niet veel verzorgingsproducten? No worries, op het internet vind je veel DIY-recepten met ingrediënten uit… je keuken! Je kan bijvoorbeeld eenvoudig een masker maken voor je huid of haar met olijfolie, honing, avocado, of zelfs yoghurt. We weten het, het klinkt misschien een beetje vreemd, maar het werkt! 🤗
Verzoen je met je keuken
Nu de lockdown in het land is, is het nu het moment om meer tijd in je keuken door te brengen en te leren om kleine, lekkere gerechtjes te maken: healthy, of niet… 😃
Dus, als je nog ingrediënten over hebt na het maken je DIY-haarmaskers, kan je meteen beginnen zoeken naar receptjes. 🧑🍳 Ook daar zijn er genoeg sites en apps om inspiratie op te doen:
Het is ook de uitgelezen kans om te oefenen voor je kerstdiner! 🎅
Persoonlijke ontwikkeling thuis
Vorige week hebben we je voorgesteld om boeken te lezen of interessante reportages te bekijken op Netflix of YouTube. Hier borduren we een beetje verder op die ideeën. 🤓
Bekijk colleges of webinars over onderwerpen die je interesseren
Het internet is een onuitputbare bron van informatie. Je vindt er zeker een onderwerp dat je interesseert! Technologie, voeding, ondernemen, verzekeringen (😇), sport… Er zijn mogelijkheden genoeg.
Volg een online cursus
Je wilt je al jaren bijscholen op een bepaald gebied, maar je blijft het maar uitstellen? Stop, zet alles aan de kant! Surf nu naar Google, zoek een cursus en zet jezelf aan het werk. 😄
Cursussen over taal, koken, dans, informatica… Door de lockdown hebben veel opleidingscentra geïnvesteerd in online lessen. Alles is dus mogelijk! 🤩
Zo, nu heb je een geweldige to-do-lijst
Ondertussen zijn we aangekomen bij het einde van onze gids om de lockdown deze winter te overleven! Vond je het moeilijk om een keuze te maken? Vertel het ons in de comments.👇