{"id":2613,"date":"2020-12-04T19:31:28","date_gmt":"2020-12-04T18:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/flora.insure\/blog\/lockdown-overleven-winter-praktische-gids\/"},"modified":"2022-09-09T10:36:52","modified_gmt":"2022-09-09T08:36:52","slug":"lockdown-overleven-winter-praktische-gids-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flora.insure\/nl\/blog\/lockdown-overleven-winter-praktische-gids-2\/","title":{"rendered":"Praktische gids: Hoe overleef ik deze winter de lockdown? (deel 2)"},"content":{"rendered":"<p><strong>Eerst en vooral: als dit de eerste keer is dat je onze website bezoekt, raden we je aan om <a href=\"https:\/\/flora.insure\/nl\/blog\/lockdown-overleven-winter-tips-praktische-gids-1\/\">deel 1 van dit artikel<\/a> te lezen, als je dat nog niet hebt gedaan. \ud83d\ude00 Als je het wel al gelezen hebt, herinner je je vast dat we het hebben gehad over opruimen, sorteren, decoreren, tv-kijken, lezen of zelfs spelletjes spelen. Wil je meer tips om deze winterse lockdown door te komen? Dan ben je op de goede plek! <\/strong><\/p>\n<p>Je hoeft vandaag nog maar je social media open te klikken en er verschijnen al tientallen artikels over welzijn op het werk, persoonlijke ontwikkeling, sport, gezonde receptjes, &#8230; Wel, in dit artikel doen we er nog een schepje bovenop! \ud83d\ude06 Jokes aside, we hebben alle activiteiten van de categorie <em>selfcare<\/em> gebundeld die je thuis kan doen tijdens deze tweede lockdown. Het resultaat? Een nieuwe, zelfzekere en vrolijkere versie van jezelf, ondanks deze vreemde tijden. \ud83d\ude09<\/p>\n<h2 id=\"sruv\">Welzijn tijdens de lockdown<\/h2>\n<h3 id=\"3lrq6\">Thuis sporten<\/h3>\n<p>Word je helemaal gek in je kot? Dan moet je wat <strong>stoom afblazen<\/strong>! \ud83e\udd4a En de beste manier om dat te doen is sporten! <\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 68.5714%;\"><iframe scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" width=\"245\" height=\"168\" style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/VT9hcMdg336U\/twitter\/iframe\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>We moeten ons uitleveeeeeen!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Je vindt tonnen idee\u00ebn op het internet om je te helpen sporten. Er zijn genoeg programma\u2019s voor alle niveaus, waarin knappe sportcoaches je uitleggen welke oefeningen je moet doen, wanneer je ze het best kan doen, hoe vaak je ze moet doen, enzovoort. <\/p>\n<p>Om je motivatie op peil te houden, raden we je aan om sportvideo\u2019s te kijken, dat is veel dynamischer! Je vindt er veel op YouTube, zoals die van <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/PamelaRf1\">Pamela Reif<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCFjc9H89-RpWuIStDqhO7AQ\">Body Project<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCjfG0dyMUiqKleUnkX6zBrA\">Natacha Oc\u00e9ane<\/a> of ook <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/jalexica\">Move Your Fit<\/a>. Daarnaast geven deze kanalen je ook veel tips: hoe vaak je aan sport moet doen, welke sport geschikt is voor jou, hoe je aan een bepaald lichaamsdeel kan werken&#8230;<\/p>\n<p>Zorg ervoor dat je op jouw niveau aan sport doet om <strong>beetje bij beetje vooruitgang te boeken<\/strong> en vooral om te voorkomen <strong>dat je blessures krijgt<\/strong>. We raden je ook aan om af en toe te stretchen. \ud83e\udd17 <\/p>\n<h3 id=\"2e5pg\">Cardio, not your cup of tea? <\/h3>\n<p>Maar wil je toch zorg dragen voor je lichaam en tegelijkertijd aan je figuur werken? De oplossing ligt in \u00e9\u00e9n woord: <strong>yoga<\/strong>! \ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f <\/p>\n<p>Ja, yoga heeft veel voordelen zoals: <\/p>\n<ul>\n<li>Je spieren trainen \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>Je figuur verfijnen \ud83d\udd74<\/li>\n<li>Lenigheid ontwikkelen \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>Je ademhaling verbeteren  \ud83c\udf2c<\/li>\n<li>Stress verminderen \ud83e\udd2f<\/li>\n<li>Concentratie versterken \ud83e\udde0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dat is heel wat, h\u00e9! Wedden dat je het ook wilt proberen? \ud83d\ude07 Als je <strong>begint met yoga<\/strong>, hebben we op YouTube een reeks gevonden die je helemaal <strong>tot rust brengt<\/strong>. Je vindt alles hier terug, op het kanaal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC76ba3RZgJVUwT3PSb7r_NA\">Yoga met Milou<\/a>! <\/p>\n<\/p>\n<figure class=\"image strchf-type-image regular strchf-size-regular strchf-align-center\"><picture><source srcset=\"https:\/\/flora.insure\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/giphy_4523e23d336e6316eee7fe52136e6bbd.gif 1x\" media=\"(max-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/flora.insure\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/giphy_4523e23d336e6316eee7fe52136e6bbd.gif 1x\" media=\"(min-width: 769px)\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/flora.insure\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/giphy_4523e23d336e6316eee7fe52136e6bbd.gif\" \/><\/picture><figcaption>Als je een huisdier hebt, kunnen je yogasessies echt superleuk worden. \ud83d\ude02<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"3k9q4\">Voor een beetje frisse lucht&#8230;<\/h3>\n<p>Kom uit uw kot! \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f Wandelen in de natuur is ook tijdens de lockdown toegestaan, gelukkig maar! Maak daar gebruik van om nieuwe plekken te ontdekken in je omgeving. Je zal het zien, het gaat je echt goed doen en de herfstkleuren zijn gewoon te mooi. \ud83d\ude0d\ud83c\udf42 We raden je de app <a href=\"https:\/\/nl.wikiloc.com\">WikiLoc<\/a> aan om nieuwe wandelroutes te ontdekken. Deze applicatie geeft een overzicht van wandelingen <strong>in Belgi\u00eb, <\/strong>maar ook <strong>over de hele wereld<\/strong>!<\/p>\n<p>Zorg ervoor dat je niet te laat aan je wandeling begint, want momenteel <strong>gaat de zon onder voor 17.00 uur<\/strong>. We willen natuurlijk niet dat je in het midden van de nacht verdwaalt. \ud83d\ude05<\/p>\n<h3 id=\"a5df8\">Een beetje tuinieren<\/h3>\n<p>Als je een tuin hebt, is er veel kans dat er een tapijt van dode bladeren op je gazon ligt.  \ud83c\udf41En tijdens de lockdown kan je niet meer zeggen dat je geen tijd hebt om ze op te ruimen. Neem je hark bij de hand (of beter nog, een bladblazer) en let\u2019s go!<\/p>\n<h3 id=\"b6801\">Na al het werk, tijd voor ontspanning!<\/h3>\n<p>Na al dat sporten heb je een <strong>kleine pauze<\/strong> nodig. Wat denk je van een <strong>ge\u00efmproviseerde wellness<\/strong> thuis? Tijd om je stress los te laten! Dit is wat je daarvoor nodig hebt: <\/p>\n<ul>\n<li>Verzorgingsproducten (zeep, peeling, masker en tutti quanti) \ud83e\uddfc<\/li>\n<li>Een lekker bad (een warme douche werkt ook) \ud83d\udec1<\/li>\n<li>Muziek of een podcast waar je van houdt \ud83c\udfb6<\/li>\n<li>Geurkaarsen of een diffuser voor essenti\u00eble oli\u00ebn (we raden je aan om essenti\u00eble olie van appelsien, lavendel of nog ylang-ylang te gebruiken) \ud83d\udd6f<\/li>\n<li>Cr\u00e8me of olie voor je gezicht en je lichaam \ud83e\uddf4<\/li>\n<li>Een warme pyjama of een comfy outfit \ud83d\ude0c<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 83.3333%;\"><iframe scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" width=\"480\" height=\"400\" style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/hrk8ehR4lCZ27FtjPA\/twitter\/iframe\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>Relax, geen excuses nodig voor een goed bad. \ud83d\ude07<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Heb je thuis niet veel verzorgingsproducten? <\/strong>No worries, op het internet vind je veel DIY-recepten met ingredi\u00ebnten uit&#8230; je <strong>keuken<\/strong>! Je kan bijvoorbeeld eenvoudig een masker maken voor je huid of haar met olijfolie, honing, avocado, of zelfs yoghurt. We weten het, het klinkt misschien een beetje vreemd, maar het werkt! \ud83e\udd17<\/p>\n<h3 id=\"95luj\">Verzoen je met je keuken<\/h3>\n<p>Nu de lockdown in het land is, is het nu het moment om meer tijd in je keuken door te brengen en te leren om kleine, lekkere gerechtjes te maken: <strong>healthy, of niet<\/strong>&#8230; \ud83d\ude03<\/p>\n<p>Dus, als je nog ingredi\u00ebnten over hebt na het maken je DIY-haarmaskers, kan je meteen beginnen zoeken naar receptjes. \ud83e\uddd1\u200d\ud83c\udf73  Ook daar zijn er genoeg sites en apps om inspiratie op te doen:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.lekkerensimpel.com\">Lekker en simpel<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/chickslovefood.com\">Chicks Love Food<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.smulweb.nl\">Smulweb<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.degroenemeisjes.nl\">De Groene Meisjes<\/a><\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Het is ook de uitgelezen kans om te oefenen voor je <strong>kerstdiner<\/strong>! \ud83c\udf85<\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 42.5%;\"><iframe scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" width=\"480\" height=\"204\" style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/SVHVfHH7CvuneydXdB\/twitter\/iframe\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>Wees wel voorzichtig.. \ud83d\ude44<\/figcaption><\/figure>\n<h2 id=\"dsrm7\">Persoonlijke ontwikkeling thuis<\/h2>\n<p>Vorige week hebben we je voorgesteld om <strong>boeken te lezen<\/strong> of <strong>interessante reportages te bekijken<\/strong> op Netflix of YouTube. Hier borduren we een beetje verder op die idee\u00ebn. \ud83e\udd13<\/p>\n<h3 id=\"1ll5d\">Bekijk colleges of webinars over onderwerpen die je interesseren<\/h3>\n<p>Het internet is een onuitputbare bron van informatie. Je vindt er zeker een onderwerp dat je interesseert! Technologie, voeding, ondernemen, <a href=\"https:\/\/flora.insure\/nl\/huurdersverzekering\/\">verzekeringen<\/a> (\ud83d\ude07), sport&#8230; Er zijn mogelijkheden genoeg. <\/p>\n<h3 id=\"6n6ms\">Volg een online cursus<\/h3>\n<p>Je wilt je al jaren bijscholen op een bepaald gebied, maar je blijft het maar uitstellen? Stop, zet alles aan de kant! Surf nu naar Google, zoek een cursus en zet jezelf aan het werk. \ud83d\ude04<\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 60%;\"><iframe scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" width=\"500\" height=\"300\" style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/gcZxPiUFzoHgA\/twitter\/iframe\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>Het is nu of nooit ! \ud83d\ude2c<\/figcaption><\/figure>\n<p>Cursussen over taal, koken, dans, informatica&#8230; Door de lockdown hebben veel opleidingscentra ge\u00efnvesteerd in <strong>online lessen<\/strong>. Alles is dus mogelijk! \ud83e\udd29<\/p>\n<h2 id=\"enfkk\">Zo, nu heb je een geweldige to-do-lijst<\/h2>\n<p>Ondertussen zijn we aangekomen bij het einde van onze gids om de <strong>lockdown deze winter te overleven<\/strong>! Vond je het moeilijk om een keuze te maken? Vertel het ons in de comments.\ud83d\udc47<\/p>\n<p><!-- strchf script --><script>if(window.strchfSettings === undefined) window.strchfSettings = {};window.strchfSettings.stats = {url: \"https:\/\/flora.storychief.io\/nl\/lockdown-overleven-winter-praktische-gids-2?id=1867410168&type=2\",title: \"Praktische gids: Hoe overleef ik deze winter de lockdown? (deel 2)\",id: \"9c0492cc-e256-44b8-852d-57b94f5c05f2\"};(function(d, s, id) {var js, sjs = d.getElementsByTagName(s)[0];if (d.getElementById(id)) {window.strchf.update(); return;}js = d.createElement(s); js.id = id;js.src = \"https:\/\/d37oebn0w9ir6a.cloudfront.net\/scripts\/v0\/strchf.js\";js.async = true;sjs.parentNode.insertBefore(js, sjs);}(document, 'script', 'storychief-jssdk'))<\/script><!-- End strchf script --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beloofd is beloofd! Dit is het tweede deel van onze praktische gids &#8220;Hoe overleef ik deze winter de lockdown?&#8221;. Na hobby&#8217;s en sociale activiteiten, hebben we het nu over welzijn en persoonlijke ontwikkeling.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2608,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Praktische gids: Hoe overleef ik deze winter de lockdown? (deel 2)","_seopress_titles_desc":"Beloofd is beloofd! Dit is het tweede deel van onze praktische gids &quot;Hoe overleef ik deze winter de lockdown?&quot;, met extra veel tips voor activteiten thuis.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[141],"tags":[],"class_list":["post-2613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-huurders"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flora.insure\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}