{"id":2604,"date":"2020-12-02T15:33:25","date_gmt":"2020-12-02T14:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/flora.insure\/blog\/survivre-confinement-hiver-guide-pratique-2\/"},"modified":"2025-03-26T09:56:44","modified_gmt":"2025-03-26T08:56:44","slug":"survivre-confinement-hiver-guide-pratique-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flora.insure\/fr\/blog\/survivre-confinement-hiver-guide-pratique-2\/","title":{"rendered":"Guide pratique : Survivre au confinement en hiver (partie 2)"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tout d\u2019abord, si tu d\u00e9barques sur notre site, on t\u2019invite \u00e0 commencer par <a href=\"https:\/\/flora.insure\/fr\/blog\/survivre-confinement-hiver-guide-pratique-1\/\">lire la partie 1 de cet article<\/a>, si ce n\u2019est pas encore fait. \ud83d\ude00Si tu l\u2019as d\u00e9j\u00e0 lue, tu te souviens s\u00fbrement qu\u2019on avait parl\u00e9 de rangement, de tri, de d\u00e9co, de t\u00e9l\u00e9, de livres ou encore de jeux. Tu veux conna\u00eetre d\u2019autres trucs \u00e0 faire pendant ce confinement hivernal ? Tu es au bon endroit ! <\/strong><\/p>\n<p>Tu l\u2019as probablement remarqu\u00e9 : ces sujets reviennent beaucoup dans l\u2019actualit\u00e9 de nos jours&#8230; Bien-\u00eatre au travail, d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences, sport, recettes healthy&#8230; Eh bien, dans cet article, on en remet encore une couche ! \ud83d\ude06 Blague \u00e0 part, on a condens\u00e9 toutes les activit\u00e9s du type <em>selfcare<\/em> que tu peux faire chez toi pendant ce second confinement. Le r\u00e9sultat ? Une nouvelle version de toi plus <strong>confiante<\/strong> et <strong>de bonne humeur <\/strong>malgr\u00e9 les temps qui courent. \ud83d\ude09<\/p>\n<h2 id=\"sruv\">Le bien-\u00eatre pendant le confinement<\/h2>\n<h3 id=\"3lrq6\">Faire du sport \u00e0 la maison<\/h3>\n<p>Tu en as ras le bol d\u2019\u00eatre enferm\u00e9 ? Il va falloir te <strong>d\u00e9fouler<\/strong> ! \ud83e\udd4a Le meilleur moyen pour \u00e7a, c\u2019est le sport !<\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 68.5714%;\"><iframe style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/VT9hcMdg336U\/twitter\/iframe\" width=\"245\" height=\"168\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>On a besoin de se d\u00e9fouleeeeeeer !<\/figcaption><\/figure>\n<p>Tu trouveras des tonnes de contenus sur le net pour t\u2019aider \u00e0 faire du sport. Il existe plein de programmes pour tous les niveaux, o\u00f9 on explique quel exercice faire, quand il faut le faire, combien de r\u00e9p\u00e9titions, etc.<\/p>\n<p>Pour booster ta motivation, on te conseille les vid\u00e9os de sport, c\u2019est plus dynamique ! Il y en a des tonnes sur YouTube comme celles de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHM5qNObSsbj60EWsU9TE3w\">Tibo InShape<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/SissyCleo\">Sissy Mua<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/lucilewoodward\">Lucile Woodward<\/a> ou encore <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/jalexica\">Move Your Fit<\/a>. En plus, tu trouveras plein de conseils sur ces cha\u00eenes : \u00e0 quelle fr\u00e9quence faire du sport, quel sport est fait pour toi, comment travailler telle ou telle zone de ton corps&#8230;<\/p>\n<p>Veille \u00e0 pratiquer le sport en fonction de ton niveau pour <strong>progresser petit \u00e0 petit<\/strong> et surtout pour <strong>\u00e9viter de te blesser<\/strong>. On te conseille aussi de t\u2019\u00e9tirer de temps en temps. \ud83e\udd17<\/p>\n<h3 id=\"2e5pg\">Le cardio, c\u2019est pas ta tasse de th\u00e9 ?<\/h3>\n<p>Mais tu veux quand m\u00eame prendre soin de ton corps et affiner ta silhouette par la m\u00eame occasion ? La solution tient dans un seul mot : <strong>Yoga<\/strong> ! \ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n<p>Eh oui, le yoga a beaucoup de vertus comme :<\/p>\n<ul>\n<li>La musculation du corps \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>L\u2019affinage de la silhouette \ud83d\udd74<\/li>\n<li>Le gain en souplesse \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>L\u2019am\u00e9lioration du souffle et de la respiration \ud83c\udf2c<\/li>\n<li>La r\u00e9duction du stress \ud83e\udd2f<\/li>\n<li>Le renforcement de la concentration \ud83e\udde0<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c7a t\u2019en bouche un coin, hein ?! On parie que tu as envie d\u2019essayer. \ud83d\ude07 Si tu <strong>d\u00e9butes<\/strong> dans le yoga, on a trouv\u00e9 une playlist YouTube tr\u00e8s sympa pour <strong>t\u2019y mettre en douceur<\/strong>. Elle est dispo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=s5sKBRYDUTI&amp;list=PLMQxytvIdvF8ZoOYmBZSksWFSsXBn0Yzn\">ici<\/a>, sur la cha\u00eene de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCoDC240d7nba8YAguZ6G3Lw\">Yoga Coaching<\/a> !<\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 75.4167%;\"><iframe style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/PNkRcQRoKNo4g\/twitter\/iframe\" width=\"480\" height=\"362\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>Si tu as <a href=\"https:\/\/flora.insure\/fr\/blog\/quels-animaux-insolites-la-loi-permet-elle-de-detenir-dans-un-appartement\/\">un animal de compagnie<\/a>, tes s\u00e9ances de yoga peuvent devenir vraiment sympas. \ud83d\ude02<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"3k9q4\">Pour un bon bol d\u2019air&#8230;<\/h3>\n<p>Sors de chez toi ! \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f Les ballades dans la nature sont autoris\u00e9es, heureusement ! Profites-en pour d\u00e9couvrir de nouveaux endroits pr\u00e8s de chez toi. Tu verras, \u00e7a fait vraiment du bien et les couleurs de l\u2019automne sont juste trop belles. \ud83d\ude0d\ud83c\udf42 On te conseille l\u2019app <a href=\"https:\/\/fr.wikiloc.com\/itineraires\/outdoor\/belgique\">WikiLoc<\/a> pour d\u00e9couvrir un tas de randonn\u00e9es. Cette application r\u00e9pertorie des parcours en <strong>Belgique<\/strong> mais aussi <strong>partout dans le monde<\/strong> !<\/p>\n<p>Veille \u00e0 ne pas d\u00e9marrer trop tard car en ce moment, <strong>le soleil se couche avant 17h<\/strong>. On ne voudrait pas que tu te retrouves perdu en pleine \u201cnuit\u201d. \ud83d\ude05<\/p>\n<h3 id=\"a5df8\">Un brin de jardinage<\/h3>\n<p>Si tu as un jardin, il y a beaucoup de chances pour que des feuilles mortes recouvrent ta pelouse. \ud83c\udf41 Maintenant, tu ne peux plus dire que tu n\u2019as pas le temps de les balayer. \u00c9quipe-toi de ton r\u00e2teau (ou encore mieux, d\u2019un souffleur de feuilles) et c\u2019est parti !<\/p>\n<h3 id=\"b6801\">Apr\u00e8s l\u2019effort, le r\u00e9confort !<\/h3>\n<p>Avec tout ce sport, tu m\u00e9rites bien <strong>un petit remontant<\/strong>. Que dirais-tu d\u2019improviser un <strong>spa \u00e0 la maison<\/strong> ? Sors tes soins du visage, c\u2019est le moment ! Ce dont tu auras besoin :<\/p>\n<ul>\n<li>Des produits de soin (savon, gommage, masque et tutti quanti) \ud83e\uddfc<\/li>\n<li>Un bain moussant (une douche bien chaude \u00e7a fonctionne aussi) \ud83d\udec1<\/li>\n<li>De la musique ou un podcast que tu aimes bien \ud83c\udfb6<\/li>\n<li>Des bougies parfum\u00e9es ou un diffuseur d\u2019huiles essentielles (on te conseille de diffuser de l\u2019huile essentielle d\u2019orange douce, de lavande fine ou encore d\u2019ylang-ylang) \ud83d\udd6f<\/li>\n<li>De la cr\u00e8me ou de l\u2019huile pour le corps et les cheveux \ud83e\uddf4<\/li>\n<li>Un pyjama bien chaud ou une tenue confo pour apr\u00e8s \ud83d\ude0c<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alors, s\u2019il te reste encore des ingr\u00e9dients apr\u00e8s avoir concoct\u00e9 tes masques pour les cheveux DIY, fonce \u00e0 la recherche de recettes. \ud83e\uddd1\u200d\ud83c\udf73 L\u00e0 encore, les sites et les apps de recettes existent en masse :<\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 83.3333%;\"><iframe style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/hrk8ehR4lCZ27FtjPA\/twitter\/iframe\" width=\"480\" height=\"400\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>Relax, pas besoin d\u2019excuses pour prendre un bon bain. \ud83d\ude07<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Tu n\u2019as pas beaucoup de produits cosm\u00e9tiques \u00e0 la maison ?<\/strong> Relax, dans ce domaine aussi, il existe plein de <strong>recettes DIY<\/strong> avec des ingr\u00e9dients qui viennent&#8230; De la <strong>cuisine<\/strong> ! Par exemple, tu peux facilement te faire un masque pour le visage ou les cheveux avec de l\u2019huile d\u2019olive, du miel, un avocat ou encore du yaourt. On sait, \u00e7a peut para\u00eetre un peu bizarre comme \u00e7a, mais \u00e7a marche bien ! \ud83e\udd17<\/p>\n<h3 id=\"95luj\">R\u00e9concilie-toi avec ta cuisine<\/h3>\n<p>C\u2019est le moment o\u00f9 jamais de passer un peu plus de temps dans la cuisine et d\u2019apprendre \u00e0 te pr\u00e9parer de bons petits plats, qu\u2019ils soient<strong> healthy ou pas<\/strong>. \ud83d\ude03<\/p>\n<p>Alors, si il te reste encore des ingr\u00e9dients apr\u00e8s avoir concoct\u00e9 tes masques pour les cheveux DIY, fonce \u00e0 la recherche de recettes. \ud83e\uddd1\u200d\ud83c\udf73 L\u00e0 encore, les sites et les apps de recettes existent en masse :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cuisineaz.com\/\">Cuisine AZ<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.marmiton.org\/\">Marmiton<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.750g.com\/\">750 Grammes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/chefsimon.com\/\">Chef Simon<\/a><\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>C\u2019est l\u2019occasion de t\u2019entra\u00eener \u00e0 <strong>cuisiner pour le repas de No\u00ebl<\/strong> ! \ud83c\udf85<\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 42.5%;\"><iframe style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/SVHVfHH7CvuneydXdB\/twitter\/iframe\" width=\"480\" height=\"204\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>Bon, fais gaffe, quand m\u00eame&#8230; \ud83d\ude44<\/figcaption><\/figure>\n<h2 id=\"7h31f\">Le d\u00e9veloppement personnel \u00e0 la maison<\/h2>\n<p>La semaine pass\u00e9e, on t\u2019a sugg\u00e9r\u00e9 de <strong>lire des livres<\/strong> ou encore de <strong>regarder des reportages int\u00e9ressants <\/strong>sur Netflix ou YouTube. Ici, on va aller un peu plus loin dans ces id\u00e9es. \ud83e\udd13<\/p>\n<h3 id=\"1ll5d\">Regarde des conf\u00e9rences ou des webinaires sur des sujets qui t\u2019int\u00e9ressent<\/h3>\n<p>Internet est une source in\u00e9puisable d\u2019informations. Tu trouveras certainement un sujet qui t\u2019int\u00e9resse ! La technologie, le r\u00e9gime alimentaire, l\u2019entrepreneuriat, les <a href=\"https:\/\/flora.insure\/fr\/assurance-locataire\/\">assurances<\/a> (\ud83d\ude07), le sport&#8230;<\/p>\n<h3 id=\"6n6ms\">Suis une formation en ligne<\/h3>\n<p>\u00c7a fait des ann\u00e9es que tu veux te former dans un domaine mais tu n\u2019arr\u00eates pas de reporter ? Stop, on arr\u00eate tout ! Maintenant, tu vas sur Google, tu cherches une formation l\u00e0-dedans et tu t\u2019y mets. \ud83d\ude04<\/p>\n<figure class=\"embed strchf-type-embed regular strchf-size-regular strchf-align-center\">\n<div class=\"embed-container\">\n<div style=\"max-width: 100%; position: relative; padding-top: 60%;\"><iframe style=\"border: 0px; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/gcZxPiUFzoHgA\/twitter\/iframe\" width=\"500\" height=\"300\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption>C\u2019est maintenant ou jamais ! \ud83d\ude2c<\/figcaption><\/figure>\n<p>Cours de langues, de cuisine, de danse, d\u2019informatique&#8230; Avec le confinement, de nombreux \u00e9tablissements de formation ont investi dans<strong> les cours en ligne<\/strong>. Du coup, tout est possible ! \ud83e\udd29<\/p>\n<h2 id=\"enfkk\">Te voil\u00e0 avec une sacr\u00e9e liste de choses \u00e0 faire<\/h2>\n<p>Et voil\u00e0, on arrive \u00e0 la fin de notre guide pour<strong> survivre au confinement en hiver<\/strong> ! Tu as choisi quelles activit\u00e9s ? Tu as gal\u00e9r\u00e9 \u00e0 en faire certaines ? Raconte-nous tout en commentaire. \ud83d\udc47<\/p>\n<p><!-- strchf script --><script>if(window.strchfSettings === undefined) window.strchfSettings = {};window.strchfSettings.stats = {url: \"https:\/\/flora.storychief.io\/fr\/survivre-confinement-hiver-guide-pratique-2?id=1318022475&type=2\",title: \"Guide pratique : Survivre au confinement en hiver (partie 2)\",id: \"9c0492cc-e256-44b8-852d-57b94f5c05f2\"};(function(d, s, id) {var js, sjs = d.getElementsByTagName(s)[0];if (d.getElementById(id)) {window.strchf.update(); return;}js = d.createElement(s); js.id = id;js.src = \"https:\/\/d37oebn0w9ir6a.cloudfront.net\/scripts\/v0\/strchf.js\";js.async = true;sjs.parentNode.insertBefore(js, sjs);}(document, 'script', 'storychief-jssdk'))<\/script><!-- End strchf script --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chose promise, chose due ! Voici la 2e partie de notre guide pratique pour survivre au confinement en hiver. 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